Persoonlijke coaching
Welkom

Lijf Fit staat voor een fit en gezond lichaam met een optimale balans tussen de fysieke en mentale aspecten van het lichaam. Lijf Fit adviseert u in het proces naar een fit en gezond lijf, samen met u wordt gekeken wat het beste bij u past om te komen tot een goede manier van leven met gezonde voeding en voldoende beweging.  Vanuit diverse wetenschappelijke onderzoeken weten we dat een goede gezondheid een positieve invloed heeft op het verouderingsproces.  De programma’s die Lijf Fit aanbiedt zijn geschikt voor eenieder in de leeftijdscategorie van 18-80 jaar. Lijf Fit is eerlijk en transparant in haar handelen en registreren.


persoonlijke coaching
persoonlijk voedingsschema
beweegadvies

Kennismaken met Lijf Fit
Over mij

Ik ben Catherine Hoogeveen, woonachtig in Drachten. Mijn hele leven staat in het teken van sporten. Al op jonge leeftijd deed ik aan wedstrijd zwemmen op topsport niveau,  dat betekende twee keer per dag 1,5 uur trainen, in het water kilometers maken. Daarnaast waren krachttraining en looptraining ook een vast onderdeel van het trainingsschema. 
 
De keuze voor het CIOS (sportopleiding) was dan ook een logische en vanaf 1995 ben ik werkzaam als docent en instructrice binnen het vakgebied sport en het bewegen. 
 
Daar hoort een gezonde leefstijl bij en ben ik verder gaan leren en inmiddels gediplomeerd vitaliteitscoach.

Eet | Leef | Beweeg
Coaching

Het coaching plan bestaat uit 3 onderdelen; Eet-, Leef- en Beweegadvies.
Onderstaand ziet u een korte uitleg per onderdeel.

Uw lijf gaat uw hele leven mee, daar wilt u dus zo goed mogelijk voor zorgen. Maar hoe doet u dat? Zorg dat u gevarieerd eet maar niet te veel en zorg voor voldoende beweging. Eet minder verzadigd vet, veel groente, voldoende fruit en vergeet het brood niet. Samen met u ga ik hier een goede balans in zoeken naar uw wens en smaak, zodat u met lekker eten gaat afvallen.
Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat u goed in uw vel zit, zowel geestelijk als lichamelijk en het kan zelfs (chronische) ziekten helpen voorkomen. Een gezonde leefstijl bestaat uit goede voeding, bewegen en een gezonde manier van leven. Een juiste balans tussen werk en ontspanning is essentieel voor uw vitaliteit. Ook een goede nachtrust draagt bij aan uw gezondheid.  Om te komen tot een gezonde leefstijl ga ik samen met u het proces aan om te komen tot een goede gezondheid en kijken we hoe een positieve leefstijlverandering hierin past.
Bewegen is gezond en houdt u fit. Maar hoeveel bewegen is gezond? Moet u per se naar de sportschool of telt een lunchwandeling ook mee? Samen met u ga ik kijken wat voor bewegen of sporten er het beste bij u past. En wanneer u al beweegt of sport gaan we samen kijken of u hier een goede balans in heeft gemaakt..

Motivatie op een manier zoals u dat wilt

Op basis van uw wensen en mijn expertise stellen we samen een persoonlijk plan op om samen op weg te gaan!

De juiste aanpak
Werkwijze

Wanneer u een gezondere manier van leven wilt, plannen we bij Lijf Fit eerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Een kennismakingsgesprek is om een eerste inventarisatie te maken van uw wensen en om te bepalen of er een wederzijdse “klik” is. Deze “klik” is volgens Lijf Fit noodzakelijk om te komen tot een optimaal resultaat. Daarom gaat de voorkeur voor een kennismakingsgesprek ook uit naar een face-to-face gesprek bij u thuis of op de praktijk van Lijf Fit. Vervolgens kan er een vervolg gesprek gepland worden. In het vervolggesprek, het intakegesprek, wordt samen met u een plan van aanpak gemaakt om te komen tot een fit en gezond lichaam wat fysiek en mentaal goed samenwerkt. Er wordt gewerkt aan het zelfstandig kunnen maken van de goede keuze op het gebied van leefstijl. Is uw wens af te vallen? De ervaring leert dat dit vaak te maken heeft met het kunnen maken van de juiste keuzes op het gebied van voeding, bewegen en manier van leven. Gedragsverandering is moeilijk maar niet onmogelijk, de stappen die we maken tijdens dit proces zijn kleine stappen om tot verandering te komen in uw eet-, beweeg- en gedragspatroon, zo behaald u zelf uw gestelde doel. 

Een plan op maat
Tarieven

Lijf Fit heeft verschillende pakketten en in samenspraak wordt dit pakket samengesteld. Onderstaand ziet u een overzicht van de mogelijkheden.
Een eerste kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend.

Kennismakingsgesprek

Gratis

Kennismakingsgesprek
Consult

€34,-

Consult 45 min
Pakket Voeding

€145,-

Kennismakingsgesprek
Intakegesprek 60-90 min
Vervolg intake 60 min
Voeding advies 45 min
Pakket Leefstijl

€145,-

Kennismakingsgesprek
Intakegesprek 60-90 min
Leefstijl advies 45 min
Consult 45 min
Pakket Beweeg

In combinatie met compleet pakket Gratis
In combinatie met pakket voeding en starters pakket € 20,-
  Consult beweegadvies 45 min + schema € 60,-
 
Starters pakket 6x Voeding & Leefstijl

€280,-

Kennismakingsgesprek
Intakegesprek 60-90 min 
Vervolg intake 60 min
6x consulten 45 min
Consult na 4mnd van 30 min
Compleet pakket 10x Voeding & Leefstijl & Beweeg

€380,-

Kennismakingsgesprek
Intakegesprek 60-90 min 
Vervolg intake 60 min
10x consult 45 min
Beweeg advies (met krachtschema naar wens)
Consult na 4mnd van 30 min
Heeft u een vraag? Stel deze via ons contactformulier.
Contact

Heeft u een vraag of wil je meer informatie? Stel uw vraag via email, bel of gebruik het onderstaande contactformulier.

Adres

Drachten
Bel mij

06 - 39 44 31 13

Als BGN-gewichtsconsulent, onderdeel van Lijf Fit worden consulten (gedeeltelijk) vergoed uit de aanvullende pakketten van zorgverzekeraars. Klik hier voor vergoeding.