Persoonlijke coaching
Welkom

Lijf Fit staat voor een fit en gezond lichaam met een optimale balans tussen de fysieke en mentale aspecten van het lichaam. Lijf Fit adviseert u in het proces naar een fit en gezond lijf, samen met u wordt gekeken wat het beste bij u past om te komen tot een goede manier van leven met gezonde voeding en voldoende beweging.  Vanuit diverse wetenschappelijke onderzoeken weten we dat een goede gezondheid een positieve invloed heeft op het verouderingsproces.  De programma’s die Lijf Fit aanbiedt zijn geschikt voor eenieder in de leeftijdscategorie van 18-80 jaar. Lijf Fit is eerlijk en transparant in haar handelen en registreren.


persoonlijke coaching
persoonlijk voedingsschema
beweegadvies

Kennismaken met Lijf Fit
Over mij

Ik ben Catherine Hoogeveen, woonachtig in Drachten. Mijn hele leven staat in het teken van sporten. Al op jonge leeftijd deed ik aan wedstrijd zwemmen op topsport niveau,  dat betekende twee keer per dag 1,5 uur trainen, in het water kilometers maken. Daarnaast waren krachttraining en looptraining ook een vast onderdeel van het trainingsschema. 
 
De keuze voor het CIOS (sportopleiding) was dan ook een logische en vanaf 1995 ben ik werkzaam als docent en instructrice binnen het vakgebied sport en het bewegen. 
 
Daar hoort een gezonde leefstijl bij en ben ik verder gaan leren en inmiddels gediplomeerd vitaliteitscoach.

Haal alles uit het leven
Blog

Artikelen, recepten en verhalen die jou motiveren!

#

Gezonde voornemens start je elke dag
Hoe maak ik een goed voornemen?
Had jij ook een goed voornemen toen 2022 begon? En is het nog niet echt gelukt om minder, gezonder of duurzamer gaan eten?

Met kleine stappen en concrete plannen kom je elke dag ...

Eet | Leef | Beweeg
Coaching

Het coaching plan bestaat uit 3 onderdelen; Eet-, Leef- en Beweegadvies.
Onderstaand ziet u een korte uitleg per onderdeel.

Uw lijf gaat uw hele leven mee, daar wilt u dus zo goed mogelijk voor zorgen. Maar hoe doet u dat? Zorg dat u gevarieerd eet maar niet te veel en zorg voor voldoende beweging. Eet minder verzadigd vet, veel groente, voldoende fruit en vergeet het brood niet. Samen met u ga ik hier een goede balans in zoeken naar uw wens en smaak, zodat u met lekker eten gaat afvallen.
Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat u goed in uw vel zit, zowel geestelijk als lichamelijk en het kan zelfs (chronische) ziekten helpen voorkomen. Een gezonde leefstijl bestaat uit goede voeding, bewegen en een gezonde manier van leven. Een juiste balans tussen werk en ontspanning is essentieel voor uw vitaliteit. Ook een goede nachtrust draagt bij aan uw gezondheid.  Om te komen tot een gezonde leefstijl ga ik samen met u het proces aan om te komen tot een goede gezondheid en kijken we hoe een positieve leefstijlverandering hierin past.
Bewegen is gezond en houdt u fit. Maar hoeveel bewegen is gezond? Moet u per se naar de sportschool of telt een lunchwandeling ook mee? Samen met u ga ik kijken wat voor bewegen of sporten er het beste bij u past. En wanneer u al beweegt of sport gaan we samen kijken of u hier een goede balans in heeft gemaakt.

Motivatie op een manier zoals u dat wilt

Op basis van uw wensen en mijn expertise stellen we samen een persoonlijk plan op om samen op weg te gaan!

De juiste aanpak
Werkwijze

Wanneer u een gezondere manier van leven wilt, plannen we bij Lijf Fit eerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Een kennismakingsgesprek is om een eerste inventarisatie te maken van uw wensen en om te bepalen of er een wederzijdse “klik” is. Deze “klik” is volgens Lijf Fit noodzakelijk om te komen tot een optimaal resultaat. Daarom gaat de voorkeur voor een kennismakingsgesprek ook uit naar een face-to-face gesprek bij u thuis. Vervolgens gaan we in het intakegesprek samen een vragenlijst invullen over hoe u leeft, beweegt en wat u eet. U krijgt na dit gesprek een thuiswerkopdracht. In het tweede gesprek nemen we samen de thuiswerkopdracht door en gaan we in dit consult meten en wegen. Al deze gegevens opgeteld maak ik samen met u een plan van aanpak om te komen tot een fit en gezond lichaam wat fysiek en mentaal goed samenwerkt. Er wordt gewerkt aan het zelfstandig kunnen maken van de goede keuze op het gebied van leefstijl. Is uw wens af te vallen? De ervaring leert dat dit vaak te maken heeft met het kunnen maken van de juiste keuzes op het gebied van voeding, bewegen en manier van leven. Gedragsverandering is moeilijk maar niet onmogelijk, de stappen die we maken tijdens dit proces zijn kleine stappen om tot verandering te komen in uw eet-, beweeg- en gedragspatroon, zo behaalt u zelf uw gestelde doel. 

Een plan op maat
Tarieven

Lijf Fit heeft verschillende pakketten en in samenspraak wordt dit pakket samengesteld. Onderstaand ziet u een overzicht van de mogelijkheden.
Een eerste kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend.

EET Fit
EET Fit

vanaf € 145,-

Kennismaking is gratis en vrijblijvend
Intakegesprek 60-90min
Vervolg intake van 60min met 
- meet- en weegmoment
- bespreken van het voeding dagboek
Voedingsschema advies 45min
LEEF Fit
LEEF Fit

vanaf € 135,-

Kennismaking is gratis en vrijblijvend
Intakegesprek 60-90min
Leefstijl advies 45min
1x Consult 45min
BEWEEG Fit
BEWEEG Fit

prijs variabel

Personal training á 45min = € 34,-
Personal training á 60min = € 45,-
Groepstrainingen? op aanvraag
SPORT Fit Small group training
SPORT Fit Small group training

€50

SPORT Fit vanaf 18 april '22
Wil je graag fit worden ?
Trainen met vrienden/vriendinnen? 
Persoonlijke aandacht ?
Meld je dan aan !
Maximaal 4 deelnemers
60 min trainen
Kosten van €50 : aantal deelnemers
 
START Fit voeding en leefstijl
START Fit voeding en leefstijl

vanaf €280,-

Kennismaking gratis en vrijblijvend
Intakegesprek 60-90min
Vervolg intake van 60min met 
- meet- en weegmoment
- bespreken voedingsdagboek en leefstijl
1x voeding en leefstijl advies
4x voeding consult á 45 min 
Dit pakket is uit te breiden met 
- sport advies en krachtschema
- evaluatie consult van 45 min na 4mnd
START Fit+ sport-, voeding en leefstijl
START Fit+ sport-, voeding en leefstijl

vanaf € 325,-

Kennismaking gratis en vrijblijvend
Intakegesprek 60-90min
Vervolg intake van 60min met 
- meet- en weegmoment
- bespreken voedingsdagboek en leefstijl
1x voeding en leefstijl advies
4x personal training á 45 min 
4x voeding consult á 15 min
Dit pakket is uit te breiden met 
- een krachtschema
- evaluatie consult van 45 min na 4mnd
BEDRIJF Fit
BEDRIJF Fit

vanaf € 380,- per medewerker

Kennismaking met management is gratis
4x workshop die gaan over 
- Leefstijl
- Voeding 
- Soorten voeding
- Combinatie eet fit, leef fit en beweeg fit
Keuze uit de verschillende pakket voor de medewerker
- EET fit
- LEEF fit
- BEWEEG fit
KEUZE fit
KEUZE fit

op aanvraag

Wil je graag advies
Maar weet je niet welke prijs het wordt?
Bel mij en we maken een afspraak
Dat kost niets
Lees het laatste Lijf Fit nieuws
Nieuwsbrief

Wil je op de hoogte blijven van het laatste Lijf Fit nieuws? Schrijf je in voor de nieuwsbrief.

Heeft u een vraag? Stel deze via ons contactformulier.
Contact

Heeft u een vraag of wil je meer informatie? Stel uw vraag via email, bel of gebruik het onderstaande contactformulier.

Adres

Drachten
Bel mij

06 - 39 44 31 13
Mail mij
info@lijffit.nl
Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland

Als BGN-gewichtsconsulent, onderdeel van Lijf Fit worden consulten (gedeeltelijk) vergoed uit de aanvullende pakketten van zorgverzekeraars. Klik hier voor vergoeding.